2022年6月 営業日

気持ちのいい季節だった5月が終わります。
スポーツの大会やイベントも多くなってきて
動きが活発になってきました。嬉しいですね。

整体院にも
運動やスポーツされている方の来院が多くなってきました。

身体をガンガンに動かしやすい時期となりましたが
正直、まだ夏の本格的な暑さには身体も慣れていないと思います。
ムリに身体を追い込んだりしないように
ジョジョに身体を慣れさせていきましょう。

身体をしっかりと動かせるようにするには
何度もブログなどで解説している、
「 股関節 」
「 肩甲骨 」
がすごく重要です。
この股関節と肩甲骨の動きを良くすれば
ケガするリスクは大きく変わります。

まずはこの股関節と肩甲骨の周辺筋肉をメインに
しっかり柔軟性を保てるようにケアしていきましょう。

ストレッチもいいですが、
先に筋膜リリースで筋肉内に体液を入れ込んでから
ストレッチを行うと効果が高くなります。

梅雨になってきて蒸し暑くなると
水分は思ったより排出して筋肉内の水分量も減ってしまいます。
こまめな水分補給は筋肉の状態を良くするためにも必要なので
意識して摂りたいです。

それでは6月の予定です。

今月は祝日がないので通常通りの営業ですが
1日だけは子供の運動会があるのでお休みをいただきます。

今年は学校の委員会にもなっているので
カメラ撮影を頑張りたいと思います！

ではよろしくお願いいたします。