実は冬こそ『運動のゴールデンタイム』！その驚きの理由とは？&1月営業日

2026.01.01

「寒い日はコタツで丸くなっていたい…」そう思う時期ですが、
実は今こそが 【1年で最も運動が必要な季節】 だということをご存じでしょうか？

寒さで血管が縮み、活動量が落ちる冬は、身体を守るために運動が欠かせません。

新年一発目の配信は、知っているだけで得をする 「寒い時期こそ運動が効く医学的理由」 とは？

冬の運動が未来のあなたを助ける理由

1️⃣ 免疫力UP！
風邪やインフルに強くなる

2️⃣ 冷え性改善！
筋肉を動かして末端までポカポカ

3️⃣ 血圧安定！
冬の急激な血圧上昇を防ぐ

4️⃣ メンタルケア！
気分の落ち込みを予防

5️⃣ 痛み解消！
肩こり・腰痛をリセット

6️⃣ 冬太り防止！
代謝を維持して体重増を抑える

7️⃣ 血糖値安定！
食後の運動で乱高下を防ぐ

8️⃣ 快眠効果！
寝つきと深い睡眠をサポート

9️⃣ 座りすぎ解消！
在宅での代謝低下をリセット

🔟 体力維持！
春の体力低下を未然に防ぐ