筋肉だけじゃない！タンパク質とメンタルの深い関係

「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「身体が重く、気分もスッキリしない」

そんなときは、
毎日の食事でタンパク質が足りているか、振り返ってみるのも一つです。

タンパク質というと、筋肉をつくる栄養素というイメージが強いと思います。

もちろん、
施術後の身体を良い状態に保つためにも、筋肉の材料となるタンパク質は大切。

また、タンパク質を構成するアミノ酸は、ホルモンや神経伝達物質の材料にもなります。
タンパク質は筋肉だけでなく、メンタルを含めた日々のコンディションを支える栄養素の一つなのです。

以前、こんな体験談を聞いたことがあります。

病気で元気をなくしていた高齢のおじいさまに、コンビニやスーパーで手軽に買える200mlのザバス（プロテイン）を飲んでもらったところ、「美味しい、美味しい」と喜び、その後も毎日飲むようになったそうです。
すると、少しずつ食欲や活力が戻り、ご家族から見ても元気になっていったように感じられたとのことでした。

もちろん、これはあくまで個人の体験談であり、タンパク質飲料が病気を治したということではありません。
それでも、「美味しく飲める」「無理なく続けられる」ということが、栄養を補い、元気を取り戻すきっかけの一つになる場合はあるのかもしれません。

僕自身も、
普段から納豆・豆乳・魚を意識して食べています。
それだけでは足りないと感じるときや忙しい日には、プロテインも補助的に使っています。

大切なのは、
プロテインだけに頼るのではなく、まずは毎日の食事からバランスよく摂ることです。
肉・魚・卵・大豆製品など、自分が美味しく無理なく続けられる食品を取り入れてみましょう。

整体で筋肉の緊張や身体のバランスを整えることに加えて、食事や睡眠にも目を向けることが、身体とメンタルの健やかさにつながります。

身体が疲れているときこそ、無理をせず、自分の身体をいたわってあげてください。

※治療中の病気がある方や腎機能などに不安がある方は、タンパク質やプロテインの摂取について医師・管理栄養士へご相談ください。

それでは7月の営業日です。

7月営業日

いよいよ夏ですね！
暑くなりそうですが、なんだかワクワクします。

今月は20日（月）が海の日で祝日ですが営業いたします。

では今月もよろしくお願いします！