2023年6月営業日

5月が終わりもう6月。一年の半分になりましたね。
早い早い。
5月はコロナの対応も５類になって
規制も緩和されてきて徐々に以前のような感じに戻ってきました。
３年間も長かったですね。

個人的には
心置き無くマスクが外せるようになったのはうれしいです。
まだ外せない方もいらっしゃると思うし
学校での対応も難しいとは思います。
まわりがマスクをしている人ばかりの環境とかじゃ
なかなか外したくても外せない時もありますよね。

マスクをすることでの体に関するデメリットについては、様々な研究や意見があります。
以下のような可能性があるという報告もあります。

＊ 頭痛や集中力低下、学習障害、眠気・疲れなどの症状が起こる可能性
＊ 肌荒れや喉の乾燥、口臭などの問題が起こる可能性
＊ 呼吸がしにくくなったり、熱中症になりやすくなったりする可能性

これらのデメリットを防ぐためには
水分補給や「噛む」ことなどのセルフケアが重要だとも言われています。

噛むことが身体に対して”セルフケア”になる理由は

❶ 唾液の分泌が増え、口の中の清掃効果や消化酵素の働きが高まる。
（唾液には食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果もあるそう）

❷ 脳への血流が増加し、脳の働きを活発にする。咀嚼による集中力の改善や、認知力の向上にも。

❸ 口のまわりの筋肉が発達し、歯並びや嚥下力、発音などにも良い影響を与える。また、小顔効果や表情筋の衰えを防ぐこともできる。

❹ 満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎや肥満を防止することもできる。

❺ ストレス物質の分泌が抑制されたり、セロトニンという幸せホルモンの分泌が促進されたりすることも。

噛むことは、緊張や不安を感じる時にリズム運動を行うことになり、副交感神経を活性化させてリラックス効果を得られるのです。
人前で話す前などにガムを噛んだりすると、緊張がほぐれる時ありますよね。

以上のように、噛むことっていろんな健康効果をもたらしてくれます。
毎日の食事やガムなどを利用して、マスクをつけてる時はもちろん
そうでない時も”噛むこと”を意識してみるのもオススメします。

本格的な夏の暑さが来る前に
みんなでマスクが外せるようになるといいですね。

それでは6月の営業予定です。

今月は祝日がなく
いつも通りに木曜日と日曜日のお休みです。

引き続きよろしくお願いいたします。