腕立て伏せの回数は「寿命」を予測？& 5月営業日

――「動ける筋肉」を100%生かすためのケアの重要性

最近、ハーバード大学から驚くべき研究結果が発表されました。

約1,100人の男性(消防士：平均年齢40歳)を10年間追跡調査したところ、

「腕立て伏せが40回以上できる人」は、
10回未満の人に比べて、
心臓病になるリスクがなんと96%も低かった

のです。

腕立て伏せの回数は、
血圧や高価な検査よりも正確に
将来の健康リスクを予測してくれる「コストゼロの指標」だと言えます。

なぜ「筋肉があること」が体に良いのか？

• マイオカインの分泌：
  筋肉を動かすことで、脂肪燃焼や抗炎症作用のある物質のマイオカインが分泌される。

• 血管の若返り：
  筋トレは血管をしなやかにし、動脈硬化を防ぐ。

• 慢性炎症の抑制：
  筋肉が動くことで、病気の元となる「静かな炎症」を消してくれる。

整体師として伝えたい「筋肉の質」の話

ここで、整体の現場から、とても大切な付け加えたいことがあります。

研究で「40回できる筋力」が推奨されているのは、
それだけの筋肉をしっかり動かしているからこそ、
上記のメリット（薬の分泌や血管ケア）が得られるからです。

しかし、
もしあなたの筋肉が「カッチカチに硬い状態」だったらどうです？

• せっかくの筋力が発揮できない：
  硬い筋肉はブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるようなもの。

• 循環が滞る：
  筋肉が硬いと血流が阻害され、せっかくの「天然の薬（マイオカイン）」が全身に届きにくくなります。

• ケガのリスク：
  硬いまま無理に回数をこなそうとすると、関節を痛める原因に。硬い筋肉はどこかに大きな負担をかけます。

「鍛える」と「ゆるめる」はセットです

腕立て伏せができるくらいの立派な筋肉があるのなら、
その筋肉を「宝の持ち腐れ」にしないであげてください。

当院が大切にしているのは、
あなたの筋肉を「有効活用できる状態」に整えること。

しっかりケアして柔らかい状態を保つことで、
筋肉は初めて本来のポンプ機能を果たし、あなたの心臓や血管を守ってくれます。

「最近、体が硬くて腕立て伏せがつらい」

「鍛えているのに疲れが取れない」

という方は、筋肉の質を見直すサインかもしれません。

一生モノの健康な体をつくるために。

「鍛える筋力」と「動ける柔軟性」、この両輪を一緒に整えていきましょ！

それでは5月の予定です。

5月営業日

お休みは、
4日（月・みどりの日）
15日（金）
と木曜日、日曜日ですが
今月は14日の木曜日を営業いたします。
14日と15日がお休みが逆になります。

今月もよろしくお願いいたします！