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アイマスクが睡眠に効果的な理由。おすすめはやさしいフィット感

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ニッポンは
いつの間にか「不夜城」のようになってしまい
夜でもネオンが昼間のように明るく輝いています。

ちなみに「不夜城」ってのは
漢の時代の中国にあったお城の名前で、
夜も太陽が出て明るかったそうです。
アイマスク不夜城
テレビの深夜番組も
けっこう興味深いものがたくさんあったりして
パソコンやスマフォは
時間カンケーなくいつでも操作できます。

夜遅くまで
神経が刺激されまくりの日本の夜。

昂った(かたぶった)状態の時に
なかなか眠れないのは
こういった「光」が影響しているのです。

 

アイマスクの安眠効果とは。

アイマスク効果
瞼(まぶた)を閉じていても
ニンゲンの目は
光を敏感に感じ取れるのです。

そんな時にはやはり

「アイマスク」

が効果的なのです。

アイマスクのメリットとして

アイマスクは
完全に光をシャットアウトして
目に届かないように遮断してくれます。

明るい夜に
「闇」を作ってくれるのです。

光の刺激を目に受けないように
しなければいけません。

そして
もうひとつのアイマスクのメリットは
瞼に圧がかかること。

瞼に圧がかかると
「迷走神経」が刺激されて
自律神経の「副交感神経」が働き始めるのです。

自律神経には2つあって
副交感神経の他には「交感神経」があります。

交感神経は
日中のパワフルな活動を支えてくれます。

副交感神経は
ココロを穏やかな方向へ誘ってくれる
のです。

アイマスクで
瞼に圧がかかることで
昂っていた神経が落ち着き始めて、
スムーズに眠りにつきやすくなるのです。
アイマスク副交感神経そしてさらに眠りへと導くために
アイマスクと一緒に
耳栓(イヤーウィスパー)を使って
音の刺激も遮断させれば
さらに安眠への効果が高くなります。

 

おすすめのアイマスク。

アイマスクを使う時のポイントは

「軽量」「やさしいフィット感」

重いアイマスクを使ってしまうと
その重みが気になってしまい、
外したくなってくることになります。

瞼にかかる圧が
強すぎるのもよくありません。

しっかりと光を遮断して安眠へ誘う
おすすめのアイマスクは
テンピュールのもの。

テンピュール素材とベロア生地の組み合わせで
自分の顔の形にジャストフィットして

さらには独特の立体構造で
瞼に圧がかかり過ぎないようになっています。

金沢市 あかり整体院

 

 

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