あかり整体院 -金沢市スポーツ整体-

 スポーツ整体 × スポーツアロマ

マウスピースの効果で疲労を軽くする!スポーツで有効的な使い方。

約 3 分

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疲労ってのは
筋肉を硬くして
パフォーマンスを下げてしまうことになります。

疲労が大きすぎると
スポーツだけではなく
日常生活にも影響がでてきます。

エネルギーを使い
疲れてしまうことは避けられませんが
その疲労を少しでも軽くしなければ
回復させる方でも大きくエネルギーが必要になってしまいます。

疲労をマウスピースで軽くすることができるのを知っていますか?

そのマウスピースを使った疲労軽減方法を解説します。

 

マウスピースで疲労が軽くなるワケ。

By: David Goehring

ヒトはストレスにさらされた時、
攻撃、逃避反応として

「歯のくいしばり」

という行為が起こります。

特に
トレーニングや、プレーの最中に起きることが多いのです。

この「食いしばり」による
顎関節(がくかんせつ・アゴ)の圧迫は
カラダに過度な緊張や不安感を与えるのです。
また「顎関節の圧迫」というのは
ストレスや疲労、集中力の低下を生んでしまいます。

そうなってしまうと
パフォーマンスが落ちるのは
もう、必然的に…。
そういう時にマウスピースを使うことで
顎関節の圧迫を防ぐ事ができるのです。

マウスピースを使うことで疲労が軽くなる
という理由は、
圧迫を防ぐことで、ストレスが軽減され
気道を広げて
酸素を取り込む量が増加するからなのです。

これによって疲労も軽くなるという仕組みです。

スポーツの場面において
自身が本来持っているパワーを発揮するためには

マウスピースを利用するって事も
とってもおススメなのです。

 

 

マウスピースで歯を守る。

By: David Goehring

マウスピースは
スポーツで使用する場合には
「マウスガード」
と言われることもあります。

マウスガードには
歯を守るという効果もあるのです。

 

アメリカのデータによると
試合中にスポーツマウスガードを装着すると
年間で約20万件以上の口腔外傷が防げているそうなのです。

歯というのは失うと、
もう変わりに生えてくることもないのです…。

また
「脳しんとう」の衝撃も和らげるので
衝突が多くなるスポーツでは
マウスガードの使用は当たり前のようになってきています。

 

そして噛みしめ効果によって

集中力や瞬発力もアップする効果

もあるので
ぜひ利用していきたいです。

 

↓マウスピースを使うことでパワーが出る選手も。

 

金沢市 あかり整体院
 

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